Captura de pantalla 2024-12-08 a les 11.10.17

ARS YOGA TRAINNING

IOGa Per esportistes

Les classes de ioga per a esportistes cobreixen tots els aspectes que solen faltar en una programació tradicional.

Les classes són aptes per a esportistes de tots nivells i edats. No requereix experiència prèvia ni flexibilitat. Les sessions són dinàmiques i interactives, les preguntes sempre són benvingudes. No entrem en el tema espiritual, tampoc no hi ha cant o mantres.

Cada dimecres de 19h a 20.30h

Preu 49€ / mes

Invertim molt de temps, esforç i diners en el nostre esport però molt poc, o directament res, en la recuperació i el treball complementari quan són factors que poden marcar la diferència pel que fa al rendiment, la qualitat i constància dels entrenaments i, sobretot, permetre'ns gaudir al màxim del que més ens agrada!

Què farem?

Un treball complementari per enfortir el core i el teixit connectiu

Reduirem el risc de lesions

Millorar el teu rendiment tant a curt com a llarg termini.

Respirar millor i aprendre diferents tècniques i com influeixen en diferents situacions

Aprendre com fer servir de manera més òptima el foam roller i pilotes de massatge

Què aconseguirem?

Tenir els músculs i el teixit connectiu més elàstics amb més eficiència energètica

Millorar el rang de moviment articular i la flexibilitat

Reduir, o directament, evitar l’aparició de cruiximents i la fatiga acumulada.

Millorar la consciència corporal, la propiocepció i introspecció i el patró respiratori

Manipular el sistema nerviós a través de la part parasimpàtic millorant la qualitat del somni

Sóc la Sarah, la teva entrenadora i professora de Ioga.

Entrenadora personal, professora de ioga especialitzada en ioga per a esportistes, yin ioga i alliberament miofascial amb més de 10 anys d’experiència. Formada a Espanya, Anglaterra i Estats Units i inscrita al Registre Oficial de Professionals de l’Esport de Catalunya. Subcampiona mundial de swimrun 2017, corredora de trail aficionada i amant del gravel.

Després de patir l’estrès d’altes càrregues d’entrenament i lesions que es podrien haver previngut i evitat en primera persona quan competia a nivell Europeu a Swimrun va decidir continuar formant-se per poder ajudar més persones. Ara, amb més de 1000 hores de formació, 10 anys d’experiència professional i moltes, moltes hores d’entrenament ha desenvolupat un concepte de classes de ioga per a esportistes que cobreix tots els aspectes que se solen descuidar, per manca de temps, ganes o coneixement , a classes de 90 minuts.

yoga-per-esportistes